6 Manfaat dari Buah Alpukat

1. Menyehatkan Mata
Manfaat yang pertama adalah mampu menyehatkan mata. Seperti yang
sudah bisa ditebak, buah alpukat banyak mengandung vitamin A. Selain
wortel, buah alpukat memang dikenal sebagai buah yang banyak
mengandung vitamin A. Konsumsilah buah alpukat sebagai pemasok
vitamin A ke tubuh anda. dengan ini mata anda akan lebih sehat dan selalu
dapat memandang sesuatu dengan jelas.
2. Menyehatkan Kulit
Buah alpukat mampu menyehatkan kulit. Ini dikarenakan buah alpukat
banyak mengandung vitamin E yang memang dikenal baik bagi kulit.
Dengan mengkonsumsi buah alpukat setiap hari di pagi dan sore hari,
maka kulit anda akan tampak selalu terlihat segar, lebih muda dan lebih
kencang. Selain itu buah alpukat juga dapat mengurangi kerutan pada kulit
anda. Selain dikonsumsi anda juga dapat menggunakan buah alpukat
sebagai masker kulit. Caranya dengan menghaluskannya terlebih dahulu,
lalu oleskan pada kulit dan diamkan selama 10-15 menit. Maka kulit anda
akan berubah lebih kencang, lebih muda dan sehat alami.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah
Selain memiliki berbagai vitamin seperti yang telah dijelaskan di atas, buah
alpukat juga mengandung banyak lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh
dikenal sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam
darah. Disamping itu lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga
mengandung anti bakteria dan anti jamur. Dengan demikian buah alpukat
dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, jantung bahkan kanker.
4. Mengurangi Depresi
Mengkonsumsi buah alpukat dapat mengurangi depresi yang anda derita.
Hal ini dikarenakan kandungan Potasium atau Kalium yang ada di buah
alpukat. Potasium ini telah terbukti mampu mengurangi depresi yang
diderita oleh manusia. Selain itu, potasium juga dikenal mampu
menurunkan pengendapan cairan yang ada di dalam tubuh sehingga
dapat menurunkan tekanan darah.
5. Mencegah Penyakit Anemia (Kekurangan Darah)
Buah alpukat dapat mencegah penyakit anemia atau kekurangan darah
karena banyak mengandung zat besi dan tembaga. Kedua zat ini sangat
dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu melancarkan proses regenerasi
darah. Karena proses regenerasi darah menjadi lancar, maka tubuh tidak
akan kekurangan darah dan andapun terhindar dari penyakit anemia.
6. Mampu Menangkap Radikal Bebas Dalam Tubuh
Manfaat yang terakhir adalah mampu menangkap radikal bebas yang ada
di dalam tubuh. Radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan
kebugaran tubuh anda berkurang sehingga anda dengan mudah dapat
terkena penyakit. Lebih parahnya lagi, radikal bebas yang ada di dalam
tubuh dapat memicu berkembangnya tumor. Dengan mengkonsumsi
buah alpukat, maka radikal bebas yang berbahaya tersebut dapat di
keluarkan dari dalam tubuh.
Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan tersebut sudah terbukti dan telah
diakui oleh para ahli kesehatan. Dengan mengkonsumsi buah alpukat
secara teratur setiap hari, berarti anda mengurangi resiko terkena penyakit.
Jika anda bosan mengkonsumsinya sebagai jus buah, anda dapat
mencobanya dengan membuat puding alpukat atau es cream alpukat.
Banyak cara yang bisa anda gunakan untuk mengkonsumsi buah alpukat
yang kaya akan nutrisi. Tetaplah jaga kesehatan tubuh anda.